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在開會或者遇到一些事情的時候，都可能產生一種緊張情緒。普通的緊張，如果需要鎮靜，通過調整就能做到，因為緊張、焦慮的機制非常復雜，包括病態的、心理的。想要鎮靜不緊張，可以吃安定（地西泮）、勞拉西泮、艾司唑侖、艾司西酞普蘭、帕羅西汀等。如果是病態的，通過診斷服用一些藥物可以改善。如果是心理的，通過自己調整呼吸、增加信念，以及做一些運動等治療，就能夠做到鎮靜。如果是失眠、焦慮、恐懼，可以口服一些藥，根據不同的情況，服用的藥物也不同，比如一般的老年人，有焦慮、失眠或者緊張等，一般口服地西泮、勞拉西泮等藥物，包括艾司唑侖、艾司西酞普蘭、帕羅西汀等。如果是簡單的焦慮，也可以通過口服一些安神補腦液、鎮靜的藥物來緩解。如果是有焦慮、抑郁等情況，根據情況找心理科的醫生進一步診斷，然后服用相應的藥物進行控制。