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孕婦和普通人一樣，正常均衡飲食，不要營養過剩，就是最好。孕婦飲食上可以吃少量的肉、蛋、奶，因為中國人飲食寶塔上有塔尖的肉、油，下層的奶、蛋，同時還需保證碳水化合物的供給。碳水化合物不一定全為主食，但以碳水化合物中的主食為主，其他為輔，如炒菜不會只放油和鹽，還會放淀粉，這是碳水化合物之一，如可能會喝飲料，飲料中也含碳水化合物。一般碳水化合物的總和占人的50%左右即可，剩下的是蛋白質和脂肪各占20-30%。