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經(jīng)常喝蜂蜜水的好處和壞處，一般包括以下幾點(diǎn)。一、好處：1、增進(jìn)體力：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯兄鲞M(jìn)體力、緩解疲勞的好處。因?yàn)榉涿鬯?dāng)中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上而言，蜂蜜水當(dāng)中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此適當(dāng)?shù)慕?jīng)常喝一些蜂蜜水，為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有著積極的好處；2、大腦代謝提供基本能量：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯€能夠?yàn)榇竽X代謝提供基本的能量。因此對(duì)于一些經(jīng)常腦力勞動(dòng)者，容易出現(xiàn)思維反應(yīng)能力下降、記憶力差，如果經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯瑸榇竽X的代謝提供基本的能量，在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力和記憶力方面，有著積極的好處；3、為肌肉中糖原提供原料：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯€能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)和經(jīng)常體育鍛煉的人，適當(dāng)喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面的好處也會(huì)非常強(qiáng)。二、壞處：但是蜂蜜水當(dāng)中畢竟含有一定量的糖分，如果經(jīng)常喝的蜂蜜水過(guò)多，會(huì)引起血糖增高，進(jìn)而會(huì)增加一些發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。