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20歲正常睡眠幾個小時

參與醫生

鄭州大學第一附屬醫院 岳培建 副主任醫師
20歲人群睡眠時間,通常為8小時左右,如7-9個小時,也屬于正常情況。但也會存在某些異常現象,如下所示: 1、睡眠時間過短:年輕人可能晚上睡眠比較晚或喜歡熬夜,屬于自身原因導致睡眠時間縮短,需要調整睡眠習慣。部分人群可能存在失眠的情況,需要進一步排查原因,部分可能存在焦慮、抑郁等心理因素,或由于焦慮癥、抑郁癥導致睡眠時間縮短,需要進行相應檢查,由醫生進行判斷;2、睡眠時間過長:對于比較肥胖的人群,夜間可能伴有鼾癥的表現,即晚上可能存在呼吸睡眠暫停的情況。此類人群睡眠時間雖然較長,但睡眠質量較差,會出現白天嗜睡、犯困或睡眠過多的情況,可能需要針對相應問題進行干預、治療,以保證良好睡眠,有助于工作和生活。
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