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減肥吃香蕉其實(shí)也可以。而且香蕉和饅頭比，可能香蕉比饅頭有優(yōu)勢，因?yàn)橄憬杜c饅頭相比產(chǎn)生能量較低，并且香蕉中纖維、果膠成分比較多，對(duì)腸道也有好處。所以香蕉既能夠有一定的熱量提供，還會(huì)比富含碳水化合物的食物供能少，又可以改善胃腸道功能、緩解便秘。因此在控制總熱量沒有超過的前提下，減肥人群可以食用適量的香蕉。