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長個一般指長高，長高和睡姿沒有關系，但是確實和足夠的睡眠有關系。男孩子長高取決于遺傳背景即父母的身高，還取決于青春期，如果青春期啟動比較早，很快就結束，會影響到身高。而足夠的睡眠對長高非常關鍵，但是與睡姿影響的關系應該不太大。生長激素在夜間的時候有很多個脈沖峰，因此男孩子保證足夠的睡眠非常關鍵，而睡姿只要自己睡得舒服即可，不一定要某一種姿勢。睡著以后如果還高度強調睡姿，勢必會影響睡眠質量，其實只要能休息好，保證足夠的睡眠，哪種睡姿影響都不會太大。但是一定要注意其他的生活習慣，包括盡可能避開碳酸飲料、垃圾食品和含激素的東西，盡可能做適當的活動，包括彈跳類運動，會有助于改善終身高。尤其是靶身高不太好，或者父母身高不太高的男孩子，如果想改善終身高，一定要各個方面都重視，如果覺得自己生長慢，盡快到醫院來糾正。