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關于腰椎間盤突出3mm能否恢復的問題，需要根據不同患者的情況進行區分。對于常規患者而言，如果腰椎間盤突出未壓迫到神經，即僅表現為腰部疼痛，并且是首次發作的新鮮突出，存在恢復的可能性。通常建議患者臥床一個月以上，以促進纖維環的修復。然而，對于較為嚴重的腰椎間盤突出患者，即使突出僅3mm，但若壓迫到神經根并導致神經根功能受損，癥狀可能會十分嚴重，包括嚴重的腰腿疼痛、行走困難等。在這種情況下，恢復的可能性較低。通常需要采取腰椎牽引、靜脈注射非甾體抗炎藥物等治療方法，或者通過手術切除突出的髓核組織來解除神經壓迫，從而改善患者的癥狀。但請注意，這種情況下纖維環可能無法完全修復。治療只是改善了臨床癥狀，并不算是真正的完全恢復。