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順產42天以后，整個子宮或者除乳房以外所有器官，已經恢復到孕前狀態，可以開始鍛煉，但是不建議負重鍛煉，因為盆底恢復需要過程，盆底至少需要3個月，不能干重體力鍛煉，比如引體向上，對于孕婦不合適。此時可以進行瑜伽、慢跑步或者游泳等運動。女性生產以后，要明確盆底肌恢復情況，如果盆底肌恢復很好，正常運動即可。如果生產的時候，盆底肌經過評估以后恢復得不好，不主張進行跳繩等增加腹壓的運動，因為盆底的子宮多條韌帶都處于恢復初期，不主張做增加腹壓的運動。