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早上和晚上孕婦都可以喝牛奶，晚上喝可能對鈣的吸收能力較好，如果有條件，可以在晚上和早上各喝1袋牛奶。在早上喝牛奶的目的是避免早上主食食用過多，導致早上空腹血糖過高，或者餐后血糖過高。早上喝牛奶除補鈣之外，可增加孕婦飽腹感，增加營養豐富性和多樣性，對胎兒和孕婦的健康有一定幫助。晚上喝牛奶后，會增加機體鈣的攝入，對補鈣也有較大幫助，每天喝奶約500ml，對妊娠期補鈣、增加某些微量元素，或者增加孕產婦和胎兒營養較有幫助。