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鮮牛奶在每天早晨時喝最好，從西醫營養學的角度上來講，鮮牛奶當中富含有豐富的鈣質，而鈣質能夠為骨骼的形成提供豐富原料，因此有著預防和緩解骨質疏松的作用。鮮牛奶當中的鈣質，要想更好發揮出促進身體健康的作用，需要一定量的維生素D，能夠促進牛奶當中鈣質的吸收和代謝，而維生素D非常重要的來源，就是陽光照射皮膚產生的維生素D，所以是在早晨的時候喝鮮牛奶，能夠經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射皮膚產生大量的維生素D，能夠更好的把早晨喝進來鮮牛奶當中的鈣質，進行充分的吸收代謝和利用，因此能夠更好的發揮出鮮牛奶預防和緩解骨質疏松的作用。從中醫食療的角度上來講，鮮牛奶偏寒涼，而在每天的早晨陽氣比較旺盛，因此在早晨陽氣旺盛的時候喝鮮牛奶有助于身體陰陽的平衡，而促進身體健康。