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孕婦在懷孕早期不宜喝鯽魚湯的說法不科學，沒有理論依據，懷孕早期喝鯽魚湯對孕婦身體健康及胎兒生長發育非常有好處。鯽魚含有的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、人體必需的氨基酸，還含有多種維生素、微量元素和礦物質，能夠促進胚胎的生長發育，對孕婦身體健康也有好處，因此孕早期可以喝鯽魚湯。孕期飲食營養要均衡、多樣化，每天增加優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚類等，也要增加新鮮蔬菜、膳食纖維的攝入，能夠保持孕婦大便通暢，不至于發生腹脹、痔瘡，對孕婦身體健康才有好處。而且懷孕后也要根據自身體質適當參加戶外運動，鍛煉身體，增加身體抵抗力，還要注意保持心情舒暢，勞逸結合，遠離人群多的地方。