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女性在妊娠期間，其實并不推薦吃外面的涼拌菜。當然，可能目前隨著生活社會節奏偏快，很多女性即使是在妊娠期時，也會更多地去點外賣，會在外面的飯店、外面的快餐店進食。這個時候其實并不是非常推薦。因為女性如果是在外面去進食一些食物，尤其是涼拌菜，通常會因為涼拌菜而導致一些特殊的細菌、特殊的病原體污染。正常的情況下，人類，尤其是成人，抵抗力很強，對于一些條件性的致病菌，可能有著很好的免疫力、抵抗力。但是女性在孕期不一樣，其是消化功能比較脆弱的階段，而且自身的免疫力、抵抗力也都比較薄弱。這個時候，就非常容易導致孕期的女性出現一些特殊病原體感染。比如有一種特殊的李斯特菌，在孕期一旦出現了感染，可能就會出現非常嚴重的貧血癥。而且李斯特菌特別容易在胎盤部位聚集，將會大大地導致流產、早產，甚至是導致胎膜早破、胎死宮內、宮內感染等一系列的不良妊娠結局。所以，女性在妊娠期間，應該更加注意飲食健康，這種飲食健康不僅包括飲食來源的衛生健康，甚至還應該包括膳食平衡健康。因此，正常情況下，不建議孕期的女性去吃外面購買的這些涼拌菜，而更多的應該是以新鮮的、安全的、絕對衛生的食物為主。盡量不要去食用這些生食，尤其不要去吃剛從冰箱里面拿出來的、沒有經過徹底加熱的食物。否則一旦引發感染，有可能會導致非常嚴重的不良后果。