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生活中如果靠食補補鈣，一般乳類食品和豆類食品是補鈣非常好的食品。如果寶寶每天能夠攝入500ml的奶量，能夠滿足身體對鈣的需求。但是寶寶吃鈣的量足夠，有時還會發生佝僂病等甚至缺鈣的表現，是由于缺乏維生素D引起。因為在身體中維生素D起著更重要的作用，在腸道可以促進人體對鈣的吸收，在骨可以促進舊骨的溶解和新骨的形成，也就是促進骨的新陳代謝，這樣寶寶的骨才能長長、長粗。在腎臟方面，如果身體里鈣不足，可以抑制鈣在腎臟中的排泄，所以維生素D在維持身體鈣的水平方面，起更重要的作用。維生素D分內源性和外源性，內源性是皮膚通過曬太陽，7-脫氫膽固醇變成膽骨化醇補充維生素D，但是在寶寶生長發育快時是不夠的，所以還要補充口服維生素D，才能夠保存人體對維生素D的需求，也能夠保證鈣正常吸收和利用，保證寶寶正常的生長發育。