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產(chǎn)后便秘怎么辦

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后便秘最快速、有效的辦法,是使用開塞露。產(chǎn)后產(chǎn)婦的家屬多數(shù)都會比較關注大魚大肉、雞鴨魚湯等食物的攝入,但忽略蔬菜類食物也就是纖維素的攝入。人體形成大便時,基本要求就是要有足夠量的纖維素,而纖維素又存在于綠葉菜中,包括菠菜、芹菜、青菜等,纖維素含量相對會比較高,此外就是粗糧,比如紅薯、玉米等。多數(shù)女性坐月子時都不太會想到去進食這類食物,所以產(chǎn)后出現(xiàn)便秘就會時常發(fā)生。平時要養(yǎng)成吃蔬菜、水果的好習慣,同時還要多飲水,因為水分也是形成腸液的重要成分,水分增多后腸液也會隨之增多,排便就會更加通暢。
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