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在日常生活中想要養成良好的排便習慣，主要可以從以下幾個方面進行：1、改變生活習慣：保持良好的生活起居習慣，避免熬夜、避免過度勞累，同時避免暴飲暴食。建議在晨起進行排便，養成每天定時排便的習慣；2、調整飲食：避免食用辛辣、刺激的食物。如果大便次數過多或便秘，可以食用易消化的食物，便秘患者應增加攝入富含膳食纖維的蔬菜和水果；3、藥物治療：如果患者存在排便習慣改變，如便秘、大便次數減少、大便干結，則可以應用通便藥物、益生菌和促進動力的藥物恢復排便習慣，其中常用的通便藥物有乳果糖、聚乙二醇。而對于大便次數增多、腸易激綜合征、腸功能紊亂的患者，則可以應用益生菌、緩解胃腸道痙攣的藥物和一些中成藥輔助進行治療。