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高血壓又稱原發性高血壓，是一類病因不清楚的高血壓，但是跟誘發因素有關系，具體如下：1、避免過大的精神壓力、情緒激動：要避免過大的精神壓力、情緒激動，因為此類因素會讓人體的交感神經興奮、兒茶酚胺分泌增高，長期以此就會造成血管的壓力增高，會誘發高血壓的發生；2、體重：體重過大也會導致或誘發高血壓，所以減少精神壓力、規律的日常生活、減少體重、減少心臟的各種負荷，是預防高血壓的有效方式，包括有氧鍛煉，也包括正常的睡眠。飲食方面要注意兩方面，一方面就是少攝入鹽，也就是相對的低鹽飲食。因為鹽會使人體的鈉增多，鈉會使人體的水儲藏在體內，導致血容量增加，導致高血壓。另一方面，要避免進食魚、肉等高脂肪飲食。