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腰前傾即腰椎前傾，通?？梢酝ㄟ^以下措施糾正：1、改變不良姿勢：應(yīng)該保證正常坐姿，盡量將腰部挺直，或可以買符合生理曲度的座椅，椅背上通常有生理性前突部位，或者可以買腰墊放在椅子背后，幫助腰部維持正常生理曲度，在一定程度上可以避免久坐所帶來的腰椎前傾；2、訓練腰背部肌肉力量：可以在床上躺著，進行小燕飛以及五點支撐法，訓練腰背部肌肉力量，逐漸糾正腰椎前傾。另外參加游泳、跑步、慢跑等運動，在一定程度上可以改善腰背部肌肉力量，從而糾正腰椎前傾。愛美女性可以練瑜伽，調(diào)整腰椎前傾。通常腰椎應(yīng)該有生理性前凸，保證腰椎處于正常生理曲線，椎間盤在較佳受力狀態(tài)，可以使腰椎使用更久，避免椎間盤受到過度擠壓，或非正常生理曲線的擠壓而發(fā)生退變。大多數(shù)情況下彎腰、長時間伏案工作、久坐，均使腰椎處于前傾狀態(tài)，長時間維持會導(dǎo)致腰椎退變，或誘發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出的發(fā)生。