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拉傷一般稱為肌肉拉傷，是運動損傷中常見情況，輕度拉傷可以采取以下措施： 1、冰敷：冰敷直接作用于皮膚可能會導致皮膚不適，可以在冰袋外包一層薄毛巾，每次冰敷10-20分鐘，每小時進行1-2次； 2、休息：適當休息較為重要，如果肌肉拉傷后還進行活動，會加劇腫脹，不利于恢復； 3、加壓包扎：給予腫脹組織一定程度的彈性加壓，注意不能包扎過緊； 4、抬高患肢：抬高受傷肢體可以促進急性期水腫消退，需高于心臟平面。 如果是中等程度拉傷或重度拉傷，則需要咨詢醫師，進行專業治療。輕度拉傷患者軟組織修復需要4-6周，中等或重度拉傷可能需要2-3個月，甚至更長時間才能恢復，重度拉傷甚至可能需要手術。