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頭總發悶，可能有以下幾種原因：1、休息不足：由于晚上休息不足之后，大腦沒有及時得到休息，可以感覺頭悶沉感；2、過度勞累：因為腦部消耗大量的營養物質和氧氣，同時代謝產生的廢物不能得到及時清理，腦部消耗的物質又不能及時合成，因此會感到頭部不適，需要及時休息；3、心身疾病：對現存事物不滿，對所處的學習、工作不感興趣，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥，有時會產生昏沉的感覺。呼吸道、消化道感染有時也會有類似癥狀，心臟疾病及肝腎功能異常也會導致頭悶的感覺。另外腦梗塞、腦出血、腦梗、腦腫瘤，以及顱內供血不足等頭部病變，也會產生類似癥狀；4、藥物反應：比如安眠藥，或者治療心臟病、高血壓的藥物，以及降糖藥物，均可能產生類似癥狀。