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在炎熱的夏天，有很多方法都可以幫助解暑，可以根據(jù)具體情況來(lái)選擇適合的解暑降溫方法。1、做好防護(hù)措施：外出時(shí)一定要做好防護(hù)措施，比如戴上遮陽(yáng)帽、選擇透氣性好的棉質(zhì)服裝等。還要避免高溫時(shí)段外出，盡量選擇在早上和晚上涼爽的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)；2、多喝水、多吃消暑降溫的食物：高溫天氣容易導(dǎo)致身體脫水，要盡量補(bǔ)充水分，多喝清涼的飲品，如涼白開(kāi)、茶水、果汁等；也可以多吃西瓜、苦瓜、黃瓜等水果蔬菜來(lái)幫助解暑；3、合理用藥：中醫(yī)認(rèn)為夏季中暑多是因?yàn)槭苁顫袂忠u、氣機(jī)受阻所致，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭痛昏重、嘔吐胸悶、腹脹腹痛、泄瀉等癥狀。可以選擇服用具有祛暑祛濕功效的藥物，如藿香正氣口服液，可以起到解表化濕、理氣和中的作用，而且不含酒精，口感較好，對(duì)腸胃無(wú)刺激，老人、兒童、酒精過(guò)敏及開(kāi)車的人群都能使用。另外，在使用空調(diào)時(shí)也要注意室內(nèi)外溫差不要太大。因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外溫差過(guò)大，驟冷驟熱反差過(guò)大，會(huì)使人調(diào)節(jié)功能紊亂，也容易誘發(fā)中暑。