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鈣、磷是組成骨骼礦物質里面兩種最重要的元素，缺鈣和骨質疏松具有一定相關性，特別是生長發育迅速的兒童、青少年，或鈣吸收能力下降的老年人中，如果鈣長期、嚴重的攝入不足，會對骨骼健康造成影響，甚至會出現促進骨質疏松的情況。 因此，建議這部分人群在飲食攝入鈣的基礎上，適當的補充一些鈣，推薦的成人的鈣攝入量大約為1000mg，日常飲食中大約含400mg鈣，所以需要再額外補充600mg鈣，對于骨骼健康非常有利。