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何種蔬菜抗癌效果佳為偽命題。所有蔬菜均存在好處，如傳言西蘭花可抗癌、大蒜可抗癌，但任何蔬菜均不可過量食用，通常不贊同該做法。蔬菜所含微量元素與維生素類為人體所必需，但每個蔬菜中含量不同，如菠菜可幫助吸收鐵，但同時會脫除鈣質。所以不可認為何種蔬菜好，或認為何種蔬菜可抗癌即大量食用，當季食品、時令蔬菜均較為健康。除蔬菜外，蛋白質如雞、鴨、魚、肉、豆制品，淀粉類物質如米飯、面條，在平時食譜中都應合理調配與搭配，才能幫助均衡營養。因為身體內必需物質包含葡萄糖、氨基酸、脂肪類，以及微量元素、維生素，均為人體所必需。白蛋白、紅細胞或免疫力，均需通過微量元素合成相應抗原或抗體，方可使人體維持較好平衡狀態，達抗癌目的。