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腘窩囊腫不治療的危害是影響膝關節活動度。腘窩囊腫是一種良性病變，與腘窩周圍的肌腱退變或膝關節退變造成的滑液過多，從而形成囊腫有一定的關系，如果沒有明顯地影響膝關節活動、疼痛癥狀，則采取觀察方法也非常重要，主要是延緩關節退變，注意事項有以下幾點：1、避免過度磨損和損傷：平時注意避免過多使用膝關節、頻繁下蹲、長距離行走、爬樓、爬山過多，都會造成膝關節軟骨的過度磨損和損傷，就會造成骨關節炎，從而使關節滑液滲出更多而造成腘窩囊腫進行性增大，影響關節的活動度，此時可能需要手術治療；2、熱敷和理療：能使關節活動度得以保持，避免刺激滑液滲出；3、直腿抬高訓練：多做保護骨關節、肌肉的運動，如直腿抬高訓練、游泳、騎行自行車等，都有助于保護關節，既增加肌肉強度，又避免過度磨損。出現腘窩囊腫只是骨關節炎的表現，觀察即可，當影響關節活動、出現疼痛癥狀時可采取手術治療。