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呼啦圈對腰肌勞損沒有好處。呼啦圈是鍛煉身體、鍛煉腰腹肌的運動，適當使用呼啦圈進行鍛煉，對腰肌、腹肌以及身體靈活度會有部分改善。但如果已形成腰肌勞損，腰部肌肉筋膜已經有損傷，再過度做呼啦圈的動作，不僅不能治療腰肌勞損，反而加重癥狀。腰肌勞損的患者需要尋找正式的醫生，按照醫生診斷和治療方案去治療，不能采取其他自行想象的方法治療，可能會使癥狀加重，也會對治療造成困難。