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慢跑時，如果是運動過程當中，也可以達到心率170次/分的情況。但是對于一般人而言，此種心率通常屬于偏快。因為心率快，就會導致心臟舒張功能不佳、心臟射血量相對降低。從而就可能造成性功能降低，相對腦供血不足等這情況也會出現。所以運動時的心率要結合年齡而言，一般用男性220減去年齡，女性200減去年齡，這就是運動時的最大心率。人體運動時一般達到最大心率的60%-80%就可以，不需要達到極量，能夠達到自身有氧運動的情況，就可以。對于年輕人而言，有一個簡單的算法，即可以用170減去年齡，假如40歲的人群，可以用170減去40，減去40還剩130。即運動時，心率能夠達到130次/分就可以，不要說有高強度劇烈的運動。對于一些老年人，其強度還可以再繼續降低，達到其最大心率量的50%以下，就能夠達到運動、鍛煉的目的，主要是以有氧運動為主。