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俗話說十病有九寒，百病寒為先的說法。體內寒氣重表現在不同的部位有不同的癥狀，主要包括以下幾方面： 1、在頭部表現：頭昏沉、身體困倦、四肢沉重、渾身不舒適，好像身上背著重物似的； 2、在關節表現：關節屈伸不利、四肢關節酸痛沉重，還是以重為主； 3、在舌頭的表現：舌苔厚膩，舌苔以早上起來看比較準； 4、在大便的表現：大便不成形，便長期比較稀溏，甚至呈糊狀的，提示體內有寒有濕；還有一個表現，比如大便粘在馬桶上不易沖凈，也是體里有濕有寒的一個表現； 5、手足冰涼，中醫認為手腳冰涼是一種痹證，痹就是不通，受到寒冷時氣血運行不暢，出現肢體寒冷、手腳發麻，甚至出現疼痛的表現； 6、在皮膚表現：寒濕重時皮膚比較暗沉，甚至臉上容易長痘痘。 濕氣主要由于五臟中脾的功能減弱而導致的，這是內濕，脾喜燥而惡濕，脾虛則容易生濕，濕盛了又會困，使脾困乏、運化無力，所以體內濕跟脾虛有一定的關系，臉上長痘痘跟寒濕重也有一定的關系。