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李子吃多了的壞處，主要如下：1、損及身體的陽氣：李子如果不加節制吃得過多，會損及身體陽氣。因為李子從中醫食療的角度上來講，相對來說性味偏寒涼，因此如果不加節制地吃過多李子，會使得其寒涼的屬性損傷身體的陽氣，進而容易出現手腳冰涼、面色蒼白、精神倦怠、容易疲倦的負面影響；2、損傷脾胃的陽氣：李子如果不加節制吃得過多，還會損傷到脾胃的陽氣，進而會出現食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的表現；3、誘發糖尿病：從西醫營養學的角度上來講，李子當中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，如果不加節制地吃得過多，會使得李子當中的糖分大量進入到體內引起血糖增高，進而會造成胰島素代謝的負擔，會增加發生糖尿病的風險；4、誘發肥胖：李子當中的每1g糖產生4kcal熱量，如果吃多了會使得能量超標進入體內，也會增加發生超重與肥胖的風險。