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為什么減肥不建議大量吃藕

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥過程中不建議大量吃藕的原因主要有以下幾點(diǎn):1、能量高:西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為藕含有豐富的淀粉,在體內(nèi)可代謝生成葡萄糖,而每1g糖能產(chǎn)生4000卡左右熱量。因此減肥過程中,不加節(jié)制地大量吃藕,容易使藕中含有的碳水化合物,產(chǎn)生的能量積少成多,進(jìn)而以脂肪形式儲存在體內(nèi),不利于減肥。有時(shí)為增加藕的口感,還采用油炸或糖拌等方式,也容易使藕中含有的能量增加,不利于減肥;2、增進(jìn)食欲:藕具有較好的增進(jìn)食欲的功效,因此減肥過程中若不加節(jié)制吃藕,容易使食欲大增,此時(shí)更容易進(jìn)食過多的其他食物,從而使食物中過多的能量在體內(nèi)蓄積,造成肥胖,不利于預(yù)防肥胖和減肥;3、加重脾胃負(fù)擔(dān):中醫(yī)食療認(rèn)為藕具有較好的健脾胃作用,但若不加節(jié)制地進(jìn)食,可能加重脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān),不利于脂肪分解。
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