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建議寶寶2歲后開始使用枕頭，由于成人的脊柱有4個生理彎曲，大頸曲向前傾，因此需要枕頭支撐頭頸部。但寶寶并不是出生就有4個生理彎曲，而是隨著大運動的發育，而逐漸形成，如隨著抬頭、獨坐、站立、行走，逐漸形成4個生理彎曲，因此在2歲左右，能跑、能跳的年齡，開始形成頸曲，此時頸曲也只是輕微前傾，直到頸曲形成后，才建議使用枕頭。如果在寶寶沒有形成頸曲前，給寶寶使用枕頭，一般會發現寶寶不但不舒服，而且還有可能影響呼吸，尤其新生兒使用枕頭可能增加猝死的風險。如果寶寶不睡枕頭，平躺時可發現頭、頸部和背部在同一平面上面，背部肌肉會得到更加的放松和舒適。通常建議在2歲后，也就是頸曲形成后，開始使用枕頭，枕頭的高度建議從3cm開始逐漸增加，隨著年齡的增長而增加高度。