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一般在海拔3000米左右高原反應容易發生，通常缺氧比較明顯。但個人體質不一樣，可能也會不一樣，但3000米的確大多數都容易出現反應。因為主要是缺氧不耐受，所以要注意一旦去到高原時，可能會出現高原反應，主要是缺氧，比如會出現失眠、頭痛。有的人會出現嚴重的反應，比如頭暈、惡心、嘔吐，嚴重的缺氧反應。所以要注意高原反應一般出現在海拔3000米，但是有的人也許在2000米就會出現憋氣、呼吸困難。也可能對于空氣稀薄不耐受，也會有輕度缺氧的不耐受，所以具體每個人體質不一樣，可能反應也不一樣。有人到海拔3000米也沒有任何反應，但要特別注意就是超過3000米時，活動量要減少，就是蹦、跳的動作最好不要有。不要登上3000米以上非常高興，興奮得又蹦又跳，本來不出現高原反應，也可能會誘發高原反應，出現頭痛、惡心、嘔吐，可能會非常不舒服。所以要注意就是一旦去高原，要想到有可能會出現高原反應。必備的藥物，比如有人會出現頭疼，可以帶止痛藥。如果出現嚴重的高原反應，比如頭疼、惡心、嘔吐，嚴重影響休息要及時就醫。通過吸氧對癥治療，癥狀就會緩解，所以注意即可。