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來月經(jīng)的時候，可以跳舞。來月經(jīng)期間，并不是不能適量體育活動，通?？梢宰呗?、慢跑，也可以跳舞。跳舞對于女性的身體有好處。在來月經(jīng)期間，也可以進(jìn)行平時要進(jìn)行的體育鍛煉，包括跳各種舞蹈，都可以進(jìn)行。由于來月經(jīng)，以及體內(nèi)激素水平的波動。有些比較敏感的女性會出現(xiàn)身體的不舒服，包括輕微的下腹部疼痛，以及乏力、雙下肢腫脹，有些女性還會感覺腰疼、頭疼、頭暈等。因此在來月經(jīng)之后，是否要進(jìn)行體育鍛煉、跳舞，還要根據(jù)自身具體情況來決定。如果感覺特別乏力、特別不舒服，可以暫時停止跳舞、跑步的體育活動。如果身體條件尚可，沒有特別的不舒服，可以維持自己平時進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣，包括跳舞的習(xí)慣，不必要因為來月經(jīng)而改變自己平時的生活習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣。所以來月經(jīng)之后，是否要繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，是否要保持平時的跳舞習(xí)慣，要根據(jù)自身的情況來判斷、決定。