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每天睡眠4個小時會增加猝死可能性，成人每天睡眠時間在6-8個小時，兒童可以稍長。充分的睡眠有助于人體機(jī)能恢復(fù)，保持正常的新陳代謝和健壯的精神面貌。但是有時候由于工作緊張、勞累，每天睡眠4個小時，可能會使機(jī)體神經(jīng)功能未完全恢復(fù)，尤其植物神經(jīng)系統(tǒng)并未調(diào)整恢復(fù)，有可能增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。尤其對精神疾病，比如心血管疾病或者先天性心律失常性疾病，可能會突發(fā)意外情況。因此，提倡健康生活方式，保證晚上10點(diǎn)開始睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠，有助于身體功能的恢復(fù)。如果短時期內(nèi)由于加班加點(diǎn)，使睡眠不足4個小時，應(yīng)該在完成工作之后，延長自己睡覺時間，保證身體機(jī)能恢復(fù)。