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生酮減肥的意思是少吃碳水化合物，抑制胰島素分泌，使脂肪的分解代謝增加，達到減肥的效果。這是因為攝入的碳水化合物少，血糖不夠高，機體會動用糖異生的作用，當糖異生作用完成時，就需要使用脂肪進行供能，在脂肪供能的同時，胰島素的分泌較少，就會消耗一定的脂肪。脂肪提供能量主要是生成酮體，酮體包括丙酮、β-羥丁酸、乙酰乙酸，這些物質是強酸，需要在肝臟中進一步的代謝，會增加肝臟的負荷，同時脂肪過多又容易造成脂肪肝，對肝臟的損傷很大，所以不建議用這種生酮的方式來進行減肥。減肥是一個長期的過程，減肥應該對總的碳水化合物，脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，進行總量的控制，可以按照身高減105就是患者的理想體重，再按每公斤體重25-30Kcal給予熱量的提供。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跑步、跳繩、跳操、騎單車。只有入量少于出量，才能夠達到減肥的效果。減肥是一個長期的過程，如果長期不吃碳水化合物或者食用過少，首先肝臟容易受損，其次會加速老化，而且還容易發生其它的代謝性的疾病，對機體危害極大。