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半月板損傷通過治療緩解癥狀后，膝蓋可以下蹲，可以做復雜的動作。半月板損傷分為保守治療和手術治療，具體如下：1、保守治療：對于保守治療來說，可以適當的制動，讓半月板自己來修復、愈合，也可以通過適度的活動，做原來做不了的動作，通過這些動作讓骨頭之間過度壓力將撕裂的半月板部分研磨粉碎，從而改善半月板撕裂牽拉關節囊引起的疼痛不適癥狀；2、手術治療：半月板撕裂比較嚴重，可以通過關節鏡的微創手術，把撕裂的半月板切掉一部分或者縫合好，愈合以后，也可以做下蹲的動作。