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早上精子最旺盛的時間是5-7點。人體前列腺和精囊腺經過一晚上的休息，得到充分的休息后，由精囊腺產生的凝固酶和前列腺產生的液化酶含量充足，使精子在精液中能最大的獲能和活力最大化。同時男性經過一晚上的休息，精力充沛，也能最大限度的將精子射入到女性的體內，便于精子游入到宮腔里邊進行受孕。但是在同房前3-5天的禁欲是必要的，禁欲時間過長容易造成過多的壞死精子，影響精子的質量，禁欲時間過短，由于新鮮精子得不到補充，影響精子的數量。但是完全依靠早上的時間點進行備孕還不夠，備孕在3個月以前就開始，保持充足的睡眠、保持良好的體質，要清淡、富含營養的飲食結構，要保持心情愉快，尤其夫妻之間的關系要和諧，同時要進行葉酸的補充。這樣才能在準備懷孕的時候保持精子的質量和狀態最好，同時也使精子最旺盛的時間能得到保證。