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精子質量通常在禁欲后3-7天最佳，禁欲3-7天再排精，精子數量會明顯升高。A級精子數和B級精子數占精子總數25%以上，二者所占比例之和通常≥50%。另外，禁欲3-7天再排精，此時精液液化的時間在30分鐘以內，因此精子的存活率會明顯升高，通常在90%以上，精子畸形率在25%以下，精子活動率和精子存活率均在60%以上，精液pH值通常在7.0-7.2。如果在精子質量較好的時期內，正好是女性月經后8-10天，此時處于排卵高峰，生育成功率會明顯提高。女性在排卵后會出現基礎體溫變化，所以應當監測女性的基礎體溫變化，從而判斷排卵時間。因此，如果男性禁欲3-7天，女性在月經結束10-15天，此時雙方進行性生活，可以明顯地增加生育幾率。