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什么時候的精子質量最好

參與醫生

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 楊建林 主任醫師
通常青壯年育齡男性在禁欲3-7天內精子質量最好,主要由于精子在完成新陳代謝后精子數量、活動率、畸形率均呈最佳狀態。男性在生育前最好排精為3-7天內一次,同時在女性排卵8-10天左右進行性生活,此時可以明顯增加生育幾率。通常男性在20-30歲左右精子質量最佳,40-50歲后精子質量逐漸下降,男性在一年四季精子質量基本相差較小,而在禁欲3-7天時可保持精子活力和精子數量均處于最佳狀態。此外,男性在生育前需要攝入富含鋅、硒微量元素,還需多進食富含葉酸的蔬菜、水果,此時可保持精子活力、精子數量和精子存活率處于最佳狀態,同時可提高生育幾率。
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