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男性精子質量在禁欲3-7天內最好，禁欲3-7天內，男性精子量明顯增加。正常男性睪丸生精上皮產生精原細胞后，精原細胞經過若干次減數分裂，產生初級精母細胞。初級精母細胞經過若干次減數分裂后，產生次級精母細胞，次級精母細胞經過分裂后，產生精子細胞。精子細胞產生精子的過程，稱為精子生成。精子生成后，會在附睪逐漸成熟，然后儲存在精囊中。正常男性3-7天內排精一次，這樣可以保持精液新陳代謝?？梢员３諥級精子數明顯≥25%，B級精子數≥25%，A+B級精子數≥50%以上，可以保證精子存活率在80%-90%。正常男性在禁欲3-7天后，精子畸形率明顯降低，精子畸形率常常低于25%以下，所以正常男性在禁欲3-7天內，精子質量最好。