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香蕉是非常好的水果，含有豐富的鉀和鈣，可以快速補充糖分，可控制血壓、保護心臟。 早上可以吃香蕉，因為香蕉有很多纖維素，能夠幫助通便。而且早上起來時胃內會有很多胃酸，吃香蕉以后能夠快速中和胃酸，對胃有一定好處。另外香蕉里邊含有快樂遞質羥色胺，早上吃一根香蕉能讓心情愉悅，保證一天有很好的工作狀態，香蕉還有一定程度的提高免疫力的作用。 此外，需注意香蕉不能夠跟土豆、甘薯、西瓜一起吃，吃完以后可能會有胃腸道不適的癥狀。