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一般喝蛋白粉不會引起便秘，但是任何事情都不是絕對的，可能個別人喝了蛋白粉以后就出現便秘了，原因較難解釋清楚，因為每個人情況不一樣。整體而言，喝蛋白粉好處較多，但是有少部分人喝蛋白粉不會便秘，是出現腹瀉。所以喝蛋白粉出現腹瀉的情況，比出現便秘的情況多，因為部分人不能充分吸收蛋白粉，會引起腸道滲透壓力增高，就可以引起腹瀉的情況。蛋白粉對人體有較多幫助，但蛋白粉質量不一樣。部分是以植物蛋白為主，相對會比較便宜。部分是既有植物蛋白，也有動物蛋白，此種蛋白粉通常價格相對較貴。至于是吃便宜的還是貴的，要根據自身身體狀況判斷。如果每天吃肉沒有任何問題，就吃含有植物蛋白為主的蛋白粉即可。但是如果身體較弱，比如剛做完手術，對身體打擊較大，吃飯也不香，就吃既有植物蛋白也有動物蛋白的蛋白粉反而會更好。