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血紅蛋白偏低要去查一查血常規里邊紅細胞，看是大細胞性貧血還是小細胞性貧血。 小細胞性貧血一般是缺鐵性貧血引起的，補充鐵劑最快，如果從食物上來講，補充瘦肉含鐵是最多的，好多人覺得是吃菠菜,其實是個誤區，紅肉里含鐵最高，還有血豆腐里或者動物肝臟補鐵最快。 如果是缺葉酸、維生素B12，那就補葉酸、維生素B12。所以吃什么補的快取決于缺什么，缺什么補什么長得會快，但是最好是到醫院來鑒別一下，有時貧血不是由于缺營養素引起的，可能是由其它原因引起的。 比如由于溶血性貧血引起的，由于再生障礙性貧血引起的，造血系統毛病引起的貧血，吃什么營養素都不會恢復造血，要采用相應的治療。所以貧血最好到醫院讓醫生來幫助鑒別一下。