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女生所進行運動通常要具有柔韌性，且通過運動能讓肌肉更緊實、身體更柔韌，保持精氣神十足的良好轉狀態。具體女生在早晨可以進行的運動主要為以下幾種：1、慢跑：首先可以慢跑半小時進行熱身運動，把身體整個處于早晨前的清醒狀態，同時對肌肉進行牽拉，包括對肌肉、小腿、大腿、腰背、腹肌進行牽拉，牽拉后的肢體就會處于柔韌的狀態，女生在清晨就會感覺到舒服、清爽；2、瑜伽：不管女生在室內還是室外進行瑜伽訓練，要選擇溫暖、舒適的環境，不能太涼爽，因為過于涼爽會讓肌肉不自主產生收縮。