“吃沒煮熟的雞蛋導致流產”，真的是這樣嗎？

　　生雞蛋或未煮熟的雞蛋中含有沙門氏菌。這不會對嬰兒產生危害，但卻會讓你容易發生食物中毒，嚴重時會導致流產。

　　不必太擔心：癥狀會在3天內出現，大多數人喝水和休息以后都能好轉，嚴重時吃些抗生素會有幫助。

　　只要你注意：

　　你仍舊可以吃商店里買來的蛋黃醬、冰淇淋和奶油凍，因為這些食物中的雞蛋都經過滅菌處理，里面的細菌已經被殺死。

　　不要吃含有生雞蛋的食物，如自制蛋黃醬、奶油凍、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷蘭辣醬油。

　　不要吃蛋黃沒有煮硬的雞蛋。

    “魚類會對嬰兒產生毒害”，真的是這樣嗎？

　　金槍魚含有水銀，養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素，所以有人不知道吃魚是否安全。

　　不必太擔心：簡單地說，吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質來源。另外，含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃兩頓魚，其中一頓要吃含油魚類，如鮭魚、鯖魚、腌魚、沙丁魚、青魚等。

　　鮭魚同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

　　把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內。

　　避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食，體內可能含有過量的水銀。

　　還應該避免食用生魚（如壽司）和未煮熟的海鮮（如牡蠣、蛤肉或貝類），這些東西可能含有寄生蟲。

　　熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

    “喝過多咖啡會導致死胎”，真的是這樣嗎？

　　從咖啡、茶、可樂、功能飲料或巧克力里攝取過量的咖啡因，會增加流產或嬰兒體重不足的危險。

　　不必太擔心：丹麥科學家研究發現，每天喝8杯或更多咖啡的女人，或每天喝兩到三次咖啡的女人，小產的可能性要高于根本不喝咖啡的女人。不過，8杯咖啡是很大的數量，如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾，或者吃了一根巧克力棒，也不要過分自責。

　　只要你注意：

　　買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕，因為很多非處方藥也含有咖啡因。

　　去除咖啡或茶里面的咖啡因當然好，不過如果你喝的量太大，還是要和接生員商量一下。

　　每天攝入的咖啡因不要超過300mg，這大致相當于3杯煮咖啡，或4杯速溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂，或8個50g的巧克力棒。

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