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核心提示：女明星教你打造芊芊細腰 導語：纖腰可不只是減磅那么簡單哦，胡亂節食，隨時未減腰先減胸，讓你性感指數劇減;狂做運動，又怕練出丑陋的大肌肉，徹底淪為“筋肉人&rd……
自然派：崇尚自然的瘦腰族堅信美自天然來
宋慧喬：做個檸檬水美人
一公升的水里加上由半個檸檬榨出的果汁，放到冰箱里，就成了宋慧喬的檸檬水食譜。不需要特別節食或禁絕零食，對于嘴饞的MM來說絕對是好消息。不過必須每天補充三公升以上的檸檬水，而且運動到出汗，借此排出體內的有害物質。冰冰的檸檬水清涼又爽口，早上喝一杯，既可以清腸又可以祛除腹部的肥油，喝下去的水也使人產生飽足感。不過檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會損傷胃黏膜，學用這一招的話，一定要倍加小心。
妮可·基德曼：東方式瑜伽混搭紅花素
Nicole Kidman對東方式纖體法十分著迷，認為每天早晨起來趁空腹進行一個小時的瑜伽練習，能收到瘦腰的最佳效果，至于選擇哪一種瑜伽就不重要了，因為重點在于“堅持”，如果能做到天天堅持的話，不出一個月就能感覺到明顯的效果了。另外，在練瑜伽之前，針對腹部的局部贅肉抹上一點純天然成分的紅花素啫喱，效果會更佳。據妮可·基德曼介紹，這種植物配方的啫喱剛涂上時感覺冰冰涼涼的，之后就會發熱，即便在瑜伽舒適伸展的狀態下也能讓脂肪燒起來，照照鏡子說不定又瘦一圈。