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核心提示：女明星教你打造芊芊細腰 導語：纖腰可不只是減磅那么簡單哦，胡亂節(jié)食，隨時未減腰先減胸，讓你性感指數(shù)劇減;狂做運動，又怕練出丑陋的大肌肉，徹底淪為“筋肉人&rd……
莫文蔚：每天30個仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法，渾身上下沒有一絲贅肉的莫文蔚說：“即使工作再繁忙，我每晚都會在睡前堅持做仰臥起坐30次”。 仰臥起坐瘦腰的關鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后最少也要休息個1-2小時。而床上并不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊之類的東東。
李泰蘭：玩輪滑也可纖腰
出演過搞笑連續(xù)劇《順風婦產科》的韓國明星李泰蘭，身材高挑又苗條，一段小蠻腰不知勾得多少男士神魂顛倒。她的纖腰術恐怕會令不少MM大掉眼鏡，居然是腳上輪子直排的旱冰鞋。滑旱冰也可以瘦小腹?這個創(chuàng)意聽起來有點天馬行空，不過玩輪滑的時候，的確不自覺地需要用到腰力來平衡或使身體移動，興許這就是通往“小蠻腰”的康莊大道。