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應該怎樣預防口腔潰瘍

發布時間：2016-03-18 來源：中華康網

　　保持自己身心健康，享受高質量生活。口腔潰瘍雖不是什么大病，但是也會給患者造成一定的影響，不僅危害身體健康，影響食欲，心理上還要承受口腔潰瘍的危害。那么應該怎樣預防口腔潰瘍呢?為了讓大家生活更美好，專門為大家介紹應該怎樣預防口腔潰瘍。

　　1、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

　　2、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。

　　3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　4、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

　　5、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

　　6、如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。

　　保護口腔健康，口腔無疾病，才能有好的食欲，這樣才能多吃各種蔬菜水果，讓自己有一個健康的身體。知道了應該怎樣預防口腔潰瘍，就多多注意生活的細節吧，讓自己的口腔更健康，讓自己的身體更健康。

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