紅皮病患者運動好嗎
發布時間：2016-04-25 來源：中華康網
自我調理中經常給患者會講到運動，建議每天1小時左右的快步走，運動強度為微微出汗，其用意為活血，不是鍛煉成肌肉男或健美女。 紅皮病患者設定運動對增強身體的抵抗力是很有幫助的，對身體免疫系統增強也是有好處的，我們還通過自我調理共同來工作，總的用意為平衡免疫系統。其中就包括了運動調理。但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統有幫助嗎?答案是否定的。有很多資料顯示，激烈或過度運動最少有三方面的影響：
(1)過度運動使細胞產生的超氧化物顯著增加，在一定程度上損害了身體的免疫功能，對疾病抵抗力驟降，或誘發本身原有的舊疾。
(2)過度運動令身體長期處于緊張狀態，導致內分泌功能紊亂，也會直接影響體內的免疫能力。
(3)運動讓體內新陳代謝旺盛，這是它正面的作用，但如果過度了，會使體內的微量元素鋅需要量大大增加;而運動的同時，大量的汗液也帶走了一定量的鋅，令身體出現缺鋅的現象。鋅是體內金屬酶的重要組成之一(人體內共有40多種金屬酶)與人體的免疫功能有密切的聯系，鋅的損失，明顯地減低體內內的免疫能力。
劇烈運動后免疫力要持續降低一小時，要經過24小時才能恢復到原有水平，在這個期間我們的免疫系統是極度失衡的，如果我們每天堅持一小時的激烈運動，就迫使免疫系統一直處于紊亂狀況，這和我們追求的免疫平衡是相悖的。中醫認為過度運動會嚴重損傷人的元氣也是這個道理，所以紅皮病患者是可以運動。
另外，長時間運動會使我們感到疲勞，這種疲勞是慢性的，對我們的損害也是長時間的，因為通過長期的疲勞積累導致各種不適癥狀就是免疫失衡的表現。所以運動的時間也要控制。
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