白癜風的康復運動
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
“運動是健康之本，所以常參加運動，是治療白癜風最好的方法。白癜風患者體制較差，不能盲目的大幅度的運動，太極拳是中國大地土生土長的拳法，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，剛柔并濟，動靜結合。常練太極拳可助強身健體，修身養性。白癜風患者宜學之。白癜風醫院專家為患者提出了練習太極拳的注意幾點事項：
一、把握分寸，適量運動：白癜風患者做到科學合理，安全實效，不要負重鍛煉。如果運動過量，身體不僅不感到輕松，反而會造成不應有點損傷。要因人制宜，量力而行，把握好運動量。初學者要由簡而繁，由易到難，循序漸進，不可貪多求快，急于求成。白癜風患者對高難度動作不要強求，這樣有益于身心，才能延年益壽。
二、用意識引導行動：患者行拳中一切動作都應由意念支配，以意領先，以意行氣，以氣運身，這樣全身的筋、皮、骨、肉和肌腱、韌帶等才可得到徹底舒展和放松。
三、要動作輕靈：學會輕起輕落，點起點落，慢起慢落。真正做到邁步如貓行，運勁如抽絲。落腳不能“撲騰撲騰”的響，身體不能“硬邦邦的”。
四、心境才能體松，體松才便于心境。如果練拳時邊說話，不僅會使動作紊亂，內氣外散，而其身體也難放松，達不到養身的目的。因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備開始，就要拋棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，靜心演練，鎮定沉著，專心致志。
五、陰陽相合，要順應陰陽，順應自然規律：一切動作都應是自本本能“天然自動”，而非故意做作。動作相兼，虛實結合，曲直相用，蓄發互孕，剛柔相濟。每個動作都應在相應在規律的架構內活動，既不能不到位也不能超越界限。要適可而止，掌握好分寸，不能隨心所欲或反序亂序，務使動作輕松愉快，平常自然，圓潤和諧。
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