白癜風能運動嗎
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
自我調理中經常給患者會講到運動，建議每天1小時左右的快步走，運動強度為微微出汗，其用意為活血，不是鍛煉成肌肉男或健美女。因為白癜風發病是因為我們的免疫系統失衡而導致的亞健康狀態下的一種表象，恢復平衡這個系統就是控制治療的過程，除了中藥調理外，我們還通過自我調理共同來工作，總的用意為平衡免疫系統。其中就包括了運動調理。但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統有幫助嗎?答案是否定的。有很多資料顯示，激烈或過度運動最少有三方面的影響：
(1)過度運動使細胞產生的超氧化物顯著增加，在一定程度上損害了身體的免疫功能，對疾病抵抗力驟降，或誘發本身原有的舊疾。
(2)過度運動令身體長期處于緊張狀態，導致內分泌功能紊亂，也會直接影響體內的免疫能力。
(3)運動讓體內新陳代謝旺盛，這是它正面的作用，但如果過度了，會使體內的微量元素鋅需要量大大增加;而運動的同時，大量的汗液也帶走了一定量的鋅，令身體出現缺鋅的現象。鋅是體內金屬酶的重要組成之一(人體內共有40多種金屬酶)與人體的免疫功能有密切的聯系，鋅的損失，明顯地減低體內內的免疫能力。
劇烈運動后免疫力要持續降低一小時，要經過24小時才能恢復到原有水平，在這個期間我們的免疫系統是極度失衡的，如果我們每天堅持一小時的激烈運動，就迫使免疫系統一直處于紊亂狀況，這和我們追求的免疫平衡是相悖的。中醫認為過度運動會嚴重損傷人的元氣也是這個道理，所以白癜風患者不宜大強度運動。
另外，長時間運動會使我們感到疲勞，這種疲勞是慢性的，對我們的損害也是長時間的，因為通過長期的疲勞積累導致各種不適癥狀就是免疫失衡的表現。所以運動的時間也要控制。
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