預防卵巢早衰發(fā)作
預防卵巢早衰發(fā)作：
1、在精神方面。
振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。
2、體育鍛煉方面。
堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調，由此神經(jīng)與內分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
3、飲食方面。
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。女性可適當多吃一些優(yōu)質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，如雞蛋、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐，不暴飲暴食。
4、性愛滋潤
幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康效益相當大。性愛促進女性激素分泌、促進乳房發(fā)育、能緩解痛經(jīng)等。
性愛有利于消除精液中所含的精液胞質素有近似青霉素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。
5、關注經(jīng)期。
卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。
6、女性不要亂補激素類藥物或保健品。
不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。
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